ปัจจุบัน โรคกระเพาะอาหาร มีเฉลี่ยโรคของประชากรภายในประเทศเราเป็นอย่างมาก ซึ่งอาจจะเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างที่ส่งผลให้คนเกิดความเครียด ความกังวล และวิถีชีวิตของคนทำงานที่มักไม่ค่อยดูแลสุขภาพ เลือกทานอาหารแบบผิด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหาร วันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีง่ายๆเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงสาเหตุต่างๆที่จะนำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารได้
วิธีแรกที่จะช่วยให้พ้นจากโรคกระเพาะอาหารคือรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและควรให้ครบ 3 มื้อ สาเหตุหลักที่มักทำให้คุณเป็นโรคกระเพาะอาหารได้ง่ายที่สุดนั่นคือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลานั่นเอง เพราะหากเราปล่อยให้กระเพาะอาหารว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมาสัมผัสกับกระเพาะอาหาร จึงเป็นสาเหตุให้เป็นโรคกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะได้ ทั้งนี้ควรงดอาหารที่มีรสจัด เช่น เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด ของดอง และอาหารทอดทุกประเภท มองหากิจกรรมคลายเครียดเพราะโดยส่วนมากแล้วคนในวัยทำงานมักจะมีความเครียดสูง ซึ่งนั่นคือสาเหตุหลักที่ให้สมองสั่งให้น้ำย่อยในกระเพาะมีมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นเราจึงรู้สึกปวดท้องและปวดหัวเพราะความเครียดไปพร้อมๆกันขณะเกิดโรคกระเพาะอาหาร จึงควรหากิจกรรมที่จะช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ เช่น ออกกำลังกาย เล่นเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง หรือวาดรูป งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่ และน้ำอัดลม ควรหยุดใช้ยาแก้ปวด หรือยาที่มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์ เพราะทั้งหมดถือว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารอักเสบ
หากเราสามารหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ก็จะสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารได้ สำหรับผู้เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้วก็จะสามารถบรรเทาอาการป่วยและหายใยระะยาวได้
