ในปัจจุบันพบว่าการเกิดเนื้องอกเต้านมเป็นปัญหาที่สำคัญ และพบว่าเกิดได้ง่ายขึ้นพบในผู้ป่วยที่อายุน้อย ปัจจัยในการกระตุ้นที่ทำให้เกิดความผิดปกติที่ส่งผลให้เป็นเนื้องอกเต้านม จากสารเคมีต่างๆในอาหารและสภาพสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดเนื้องอกเต้านมได้
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีการส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยลดการเกิดเนื้องอกเต้านมได้ มีดังต่อไปนี้
1. ผักและผลไม้ สามารถรับประทานได้ไม่จำกัด โดยเน้น ผักผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความอ้วนที่เป็นปัจจัยทางหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกเต้านม
ผักและผลไม้ที่เป็นผลผลิตตามธรรมชาติ จะมีวิตามินที่สำคัญ และเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนพอเหมาะ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ต่อต้านการเกิดสารอนุมูลอิสระที่ทำอันตรายก่อให้เกิดเนื้องอกเต้านมที่เจริญผิดปกติได้ อาหารประเภทน้ำผักผลไม้หรือการรับประทานอาหารประเภทผักสดก็ตาม ในผักและผลไม้มี fiber ตามธรรมชาติที่ช่วยให้อิ่มนาน มีพลังงานน้อย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน ที่เป็นสาเหตุของเนื้องอกเต้านมอีกทางหนึ่ง
2. ข้าวและขนมปัง ที่ขัดสีน้อย เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวมันปู ขนมปังโฮลวีต ซึ่งล้วนเเต่มีจะมีวิตามิน เกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานในการต่อสู้โรคภัย เช่น เนื้องอกเต้านม และยังมีเส้นใยมาก ที่นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกเต้านมที่เป็นอันตราย ยังช่วยลดการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร และยังทำให้อิ่มนาน การรับประทานอาหารอื่นลดลง ทำให้ไม่อ้วน
จะเห็นได้ว่าอาหารที่มีคุณภาพ ช่วยต่อต้านการทำงานของเซลล์ที่ผิดปกติเเละการเกิดเนื้องอกเต้านมได้ หากรู้จักดูแลตนเองให้มีความสมดุลของร่างกาย